Allenamento di livello avanzato per la parte superiore del corpo. Buon divertimento!
-Explosive pull up 7’ EMOM2
-Pull up e 1/2 5 x 5
-Dip negativa lenta 5 x 5
-Devil’s Ladder- 10 australian 10 bar push up
8 – 8
6 – 6
4 – 4
2 – 2
-fermo petto contro sbarra 10” x 3
-air leg press 12 x 4 serie