Allenamento Funzionale

Esercizi di retroversione del bacino e respirazione #Sportacasa

 22° appuntamento con #sportacasa #Scuolacasa , oggi grazie a Bhagya Notari atleta della polisportiva l'arena e laureata in scienze motorie , andiamo...

Mobilizzazione delle cervicali e delle spalle #Sportacasa

19° appuntamento con #Sportacasa e #Scuolacasa oggi con Baghi Notari atleta laureata in scienze motorie, in collaborazione con Pedrazzoli Giuseppe ci propone...

La palestra in una scatola!!

Condivido volentieri con voi questo allenamento completo, strutturato a split routine in 2 giorni: parte alta e leg day.l’allenamento è incentrato sull’uso...

CORE D’ACCIAIO CON MADALINA

Un programma che potrete fare ogni giorno, é veloce e mirato   5 MINUTI x 30 GIORNI 

Allenamento tricipiti

Esercizi singoli o da ripetere a circuito, per allenare i tricipiti con l'istruttrice Katia. #LoSportRestaACasa #AndràTuttoBene #EppurMiMuovo

40 Esercizi per l’addome a corpo libero

eccovi una carrellata di esercizi per allenare il core senza l’ausilio di attrezzi.questo video è il primo di una serie di eserciziari...

Circuito Tone gambe braccia addome con Roberta

Semplice sessione di esercizi da eseguire in casa, anche in piccoli spazi, proposta dalla nostra Roberta, laureata in Scienze Motorie e Master...

Circuito core stability

Un circuito addominale perfetto per chi desidera un allenamento più intenso. Grazie a Luca istruttore a Komodo Rubiera.

ALLENAMENTO GAMBE E GLUTEI

Se cerchi un allenamento da poter fare senza l’ausilio di attrezzi che sia veramente efficace per le tue gambe, questo è quello...

ALLENAMENTO TOTAL BODY | Allenamento A Casa | Tonificazione | Ipertrofia | Forza | Mini Lezione

Questo allenamento è particolarmente indicato per il lavoro a casa, perché permette di lavorare sulla qualità sia muscolare che dei movimenti, permettendo...

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