Preparazione atletica

COME COSTRUIRE UN ALLENAMENTO A CIRCUITO: 5 REGOLE FONDAMENTALI.

Spesso ci è capitato di voler creare un allenamento a circuito, per velocizzare le tempistiche ottenendo il massimo impatto nel minor tempo...

Stretching post allenamento con Roberta

Breve e semplice sequenza di stretching consigliata dopo un allenamento cardio, ad esempio corsa e camminata veloce, ma indicata per qualsiasi sport....

Allenamento funzionale nuoto

circuito tabata n°4 con Alessandro !

Terzo Circuito Tabata

Terzo circuito per nuotatori con Alessandro !

Circuito Tabata

secondo allenamento a circuito Alessandro ! vi serviranno una maglietta una bottiglia d'acqua e una sedia !

La palestra in una scatola!!

Condivido volentieri con voi questo allenamento completo, strutturato a split routine in 2 giorni: parte alta e leg day.l’allenamento è incentrato sull’uso...

40 Esercizi per l’addome a corpo libero

eccovi una carrellata di esercizi per allenare il core senza l’ausilio di attrezzi.questo video è il primo di una serie di eserciziari...

Allenamento Tabata + Hiit

Allenamento per nuotatori full body con Alessandro !

ALLENAMENTO GAMBE E GLUTEI

Se cerchi un allenamento da poter fare senza l’ausilio di attrezzi che sia veramente efficace per le tue gambe, questo è quello...

ALLENAMENTO TOTAL BODY | Allenamento A Casa | Tonificazione | Ipertrofia | Forza | Mini Lezione

Questo allenamento è particolarmente indicato per il lavoro a casa, perché permette di lavorare sulla qualità sia muscolare che dei movimenti, permettendo...

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