Dominio Individuale e Progressioni del Palleggio nr.06

Come allenarsi individualmente a calcio da casa Lezione nr 06

Routine di esercizi palla a terra per il dominio e trattamento della palla ed esercizi palla in aria con delle progressioni del palleggio. Questi esercizi ti aiuteranno a perfezionare la tua abilità tecnica e le tue capacità coordinative.

Materiale che ti serve: 1 pallone 3 barattoli (della mamma) 🤪

Ecco le proposte di oggi:

Combinazione di più gesti a 180° (7 ripetizioni consecutive ambo i lati)

Combinazione di più gesti nel triangolo (7 ripetizioni consecutive ambo i lati)

Palleggio tre colpi libero, un colpo tacco esterno (7 ripetizioni consecutive)

Palleggio due colpi libero, un colpo tacco esterno (7 ripetizioni consecutive)

Palleggio un colpo, un colpo tacco esterno (7 ripetizioni consecutive)