Esercizi Forca da Calcio con il Colpo di Testa

Routine di esercizi con l’utilizzo di questo particolare strumento l’allenamento si trasforma in un vero e proprio addestramento tecnico, consentendoci di diventare veri e propri specialisti del gesto. Questi esercizi ti aiuteranno a perfezionare la tua abilità tecnica e le tue capacità coordinative.

Materiale che ti serve:

1 Forca (Costruita in casa) se hai perso il TUTORIAL per come costruirla vai a vedere nel video precedente.

Ecco le proposte di oggi esercizi Forca con il Colpo di Testa:

Palla ferma lato destro

Palla ferma lato sinistro

Palla in movimento lato destro

Palla in movimento lato sinistro

Palla in movimento alternato

Palla ferma con salto