ALLENAMENTO FUNZIONALE

CIRCUITO BRUCIAGRASSI AD ALTA INTENSITÁ

Per La serie allenamenti a circuito… Oggi voglio proporvi un metodo che uso spesso al lavoro:dopo aver scelto 5 esercizi (meglio se multiarticolari...

COME COSTRUIRE UN ALLENAMENTO A CIRCUITO: 5...

Spesso ci è capitato di voler creare un allenamento a circuito, per velocizzare le tempistiche ottenendo il massimo impatto nel minor tempo...

Esercizi di retroversione del bacino e respirazione...

 22° appuntamento con #sportacasa #Scuolacasa , oggi grazie a Bhagya Notari atleta della polisportiva l'arena e laureata in scienze motorie , andiamo...

Mobilizzazione delle cervicali e delle spalle #Sportacasa

19° appuntamento con #Sportacasa e #Scuolacasa oggi con Baghi Notari atleta laureata in scienze motorie, in collaborazione con Pedrazzoli Giuseppe ci propone...

La palestra in una scatola!!

Condivido volentieri con voi questo allenamento completo, strutturato a split routine in 2 giorni: parte alta e leg day.l’allenamento è incentrato sull’uso...

PILATES

Pilates e Addome con Roberta

Semplice sessione di esercizi da eseguire in casa, anche in piccoli spazi, proposta dalla nostra Roberta, laureata in Scienze Motorie e Master...

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VIDEO PIU' VISTI

Allungamento catena cinetica anteriore

Breve ma intensa lezione di allungamento della catena cinetica anteriore con l'istruttore UISP Gabriele Dallari. #LoSportRestaACasa #AndràTuttoBene...

Allungamento catena cinetica posteriore

Ginnastica posturale con il tecnico-istruttore Gabriele Dallari di Uisp. #LoSportRestaACasa #AndràTuttoBene #EppurMiMuovo

Mobilità bacino

Esercizi per la mobilità del bacino in veduta frontale e laterale con il tecnico-istruttore Gabriele Dallari di Uisp.

Lezione completa di ginnastica dolce part.4

 Lezione 4 – Fondazione per lo Sport per BuongiornoReggio – proposte ed esercitazioni di potenziamento leggero.Lezione completa di ginnastica ed esercizi...

Circuito core stability

Un circuito addominale perfetto per chi desidera un allenamento più intenso. Grazie a Luca istruttore a Komodo Rubiera.

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PREPARAZIONE ATLETICA

NUTRIZIONE

Bagel proteico

La nostra dietista Chiara Marini ci mostra come ha ottenuto un Bagel un po' diverso dal solito… buon appetito!

Crema al caffè proteica

La nostra dietista Chiara Marini ci presenta una crema al caffè proteica e senza grassi, con meno di 100 kcal per porzione....

Pancake Proteici

Descrizione del video: La nostra dietista Chiara Marini ci spiega le proprietà nutrizionali e il procedimento per cucinare il Pancake, il quale può...

Torta di carote light

La nostra dietista Chiara Marini vi propone una torta alle carote vegana e senza zucchero. 100 g di torta apportano solo 165...